Hieronta

Koulutetut hierojamme tarjoavat monipuolista hierontaa

Hierojamme ovat saaneet urheiluhierojan koulutuksen, joten monipuoliset otteet ja lihashuolto-ohjeet ovat urheilijoiden, kuntoliikkujien ja vähemmänkin harrastavien käytettävissä. Urheiluhieronta ei ole ”murjontaa” vaan kullekin hierottavalle sopivalla voimakkuudella tehtävää käsittelyä huomioiden lihasten kireyden, kipukynnyksen ja esimerkiksi urheilijalla harjoittelukauden vaiheen ja tulevat/menneet treenit.

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta sopii lähes kaikille. Hieronnan myötä lihaksistossa oleva lihasnesteen aineenvaihdunta lisääntyy, lihaskudos venyy ja kehon omat parantamismekanismit aktivoituu. Hieronta on myös hyvä lihaskireyksiä ja kipuja vähentävä ja ennaltaehkäisevä hoitomuoto. Se on erityisen suositeltavaa näyttöpäätetyöskentelijöille, aktiiviliikkujille, seisomatyötä tekeville ja istumatyötä tekeville, jos tuntee väsymystä ja turvotusta alaraajoissa työpäivän jälkeen tai kireyttä ja kipuja alaselässä, niskassa tai hartianseudulla. Voit tulla hierontaan myös, jos vain haluat hemmotella itseäsi. Hieronta on oiva hoitomuoto myös työssäjaksamisen ylläpitämiseen.

Osa-, puoli- ja kokohieronnat

Tarpeesi määrittää, tehdäänkö osa-, puoli- vai kokohieronta. Hieronta-ajan puitteissa voidaan käsitellä esimerkiksi alaraajat tai niska-hartianseutu tai koko vartalo. Hieronta-aikoja on valittavana puolesta tunnista aina puoleentoista tuntiin. Yleisimmin tehdään 30 min. tai 45 min. puoli- tai osa-hieronta.